Hi ha moltes ocasions en què es parla sobre el rendiment i les recomanacions que hem de fer i tenir en compte per donar el millor de nosaltres per arribar a donar un alt rendiment.
Probablement, en les facetes de la seva vida (activitat física, el treball, el projecte life, personal...), d'una manera o altra, estem donant fins i busquen el màxim rendiment.
Va tenir paraules procedents de l'escriptor francès, Louis Charles Alfred de Musset, "el realment important no és arribar al cim; però sabem com mantenir-se en ell", per tant, us convido a anar a buscar el paral·lelisme entre d'arribar a la part superior i romandre en ell, i assolir el màxim rendiment i mantenir-lo estable en ell.
Proposo que analitzem aquestes paraules i, més concretament, el que vull compartir amb vosaltres: no estem parlant de quins factors hauria de tenir en compte per a la preparació de la seva competència (o a l'activitat professional), però els aspectes psicològics bàsics que li permetrà mantenir la seva estabilitat emocional durant l'activitat que feu, sigui esportiu o de treball.
Vaig anar fent analogies entre l'esquiador i professionals per a qualsevol tipus d'activitat, com pot ser un enginyer, un lampista, un advocat, un cambrer, un estudiant, un director general..., en definitiva, qualsevol persona per fer qualsevol tasca!
La gran majoria de vegades que un jugador pot modificar durant la seva competència, passa immediatament després de cometre un error. Però atenció, l'error no és el problema, perquè, si us atureu a pensar, ens fan més errors que encerts. On és el problema llavors? Perquè el que ens trobem a l'usuari (o advocat) no poden fallar ("la següent foto és" objectiu "de la següent cas que té, el que vaig guanyar sí o sí") i, per descomptat, quan l'error es produeix o la culpa, s'alteren, es posa nerviós, que perdre la concentració i caure en un cercle viciós que s'alimenta de la probabilitat de fallar una altra vegada. Els psicòlegs diuen que quan això passa, hem caigut en una trampa psicològica.
Per tant, quan un equip o un professional que no està d'acord a perdre, o no cau dins d'una de les possibilitats, no serà preparat per quan els esdeveniments serà més fàcil durant la jornada de feina, de partit o que es derivin de l'adversitat.
Important: si voleu guanyar, vostè ha d'estar preparat per perdre. Us convido a analitzar això que et diu ("perdre"), i és que estem parlant d'assumir que la pèrdua d'un possibilitat. Per descomptat, vostè no vol perdre ni un joc, una falta una tirada, es perd una venda... però es clar que pot passar es estar alerta i mantenir la seva activació i la concentració òptima i adequada, i en el cas que hi hagi un fracàs, l'error, el que vulguis assumir com a part del joc (com a part del procés de venda), i no hi haurà cap alteració, la ira, i la seva concentració serà molt a prop de l'estabilitat. Des d'aquest lloc de calma controlat, tens moltes més opcions (que no són certesa absoluta) per obtenir el resultat desitjat. Com m'agradaria dir que el meu mestre Pep Marí, "controlar el que és controlable, i accepta la incontrolable".
Podem resumir el que ha estat dit fins ara, amb això, a mantenir una ment oberta a les possibilitats i no tant en les possibilitats d'aconseguir un resultat, contribueix a mantenir un rendiment estable, i a cap frustració quan les expectatives de resultat és que no es compleixen. És a dir, una cosa és la probabilitat de guanyar o a perdre, i una altra molt diferent és el de les diferents possibilitats que pot donar. I això, benvolgut amic, el que podem veure a cada acció/moure/moure, etc...
psicològicament aquest jugador?
Un jugador de tennis fa un servei de tennis i falla, cometre una doble falta. Com pot passar això? Sí, vostè pot anar clara. Però ja va a començar a pensar: "ja he comès davant d'una doble falta, i ara he estat a dos, a veure si ara no jo" (aquí i no està ben enfocada, ja que està pendent en el futur i en el resultat). Pots tornar-la a publicar un doble culpa? Sí, per descomptat, però el jugador ja no és donat permís. "No puc fer una altra doble falta, fins i tot ha de fer un servei directe." És a dir, per a la puntada de peu al costat, el jugador que espera un 100 % de possibilitats d'èxit. En aquesta situació, el jugador ha caigut en un psicològic trampa, ja que és clar que ho pot fer un servei directe, però també es poden tornar a cometre una doble falta. El jugador no està mentalment preparat per a aquesta tingui lloc, i no només per servir bé. És a dir, té més números de no colpejar, perquè és possible no per llançar la pilota a l'alçada adequada, que no coordinar els moviments de les cames, per servir amb la luxúria..., i ser més conscient de fer servei directe a fer el servei procés correctament. Per tant, si un jugador comet una altra de doble falta, que també pot passar, on ja estarà psicològicament aquest jugador?
Aquest exemple és molt comú quan es parla de rendiment, ja sigui en l'esport o en qualsevol altre aspecte. Després de caure en la trampa psicològica, el jugador ja no està en la millor disposició psicològica.
En aquestes situacions és bo que l'entrenador, o fins i tot el jugador, té la capacitat de recuperar-se, gràcies a centrar-se en les coses que vostè sap que a més a més, i en el qual se senten segurs (per exemple, una bona lectura de la pilota, un bon cotxe, un bon moviment de peus...). Això és el que s'anomena "retorn al camp base, o jugar en mode segur" fins que el jugador està segur de l'error, i després de ser amb l'activació i la concentració adequades. D'aquesta manera, es tornarà a jugar sense trampes mentals i amb el cap clar, a partir del joc i lluny de les conseqüències de fer malament.
La invitació que vaig fer, entrenadors o persones que lideren equips de treball, per ajudar els seus jugadors o co-treballadors amb l'objectiu d'accelerar el procés que els permet adquirir adaptació de les respostes a l'adversitat, s'han de tenir en compte els següents tres elements que entren en joc en:
✓ ACTITUD
Ser instal·lada en la lògica de les possibilitats i no les probabilitats. Sé que pot passar de tot, es prepara el professional, per trobar la millor cosa que la turmenta, però per sobre de tot, es prepara a millor tolerar la frustració en el cas que no passa i per tant sent emocionalment estable.
✓ CONTROL DE L'EMOCIÓ I EL COMPORTAMENT
Control de la resposta emocional o accions que es deriven de la sensació de frustració, és a dir, ser capaç de bloquejar la resposta és negativa, per aturar el lament, el control de les males cares, els insults, les queixes... per Dur a terme aquest control emocional i de comportament ens dóna una triple win: d'una banda, ens permet tenir una òptima activació/concentració i, per tant, ens dóna una millor lectura del joc o l'activitat. D'altra banda, si tenim aquest control ens permetrà oferir el nostre adversari és la imatge de serenitat i control (Si vostè pensa Roger Federer, s'entén molt millor. No sempre manté el mateix rictus, encertar o fallar.). I, finalment, si un jugador o professional es posa fora de control, que poden causar la resta del seu equip, perdre la confiança momentània-lo.
✓ LA CONCENTRACIÓ DE CONTROL
Entrenadors o caps d'equip pot ajudar els jugadors a estar ben concentrat, donant informació útil sobre com jugar. D'altra banda, si el que fan és convertir pensaments com "no pot ser que...", "has de..." o directament reaccionar de forma negativa davant de qualsevol error en el jugador, que es convertirà en l'amenaça o la por dels jugadors, afegint pressió per no fallar, i això el porta a caure en la trampa psicològica i com a conseqüència, en l'estabilitat emocional en el rendiment.
I..., bé, t'atreveixes a aconseguir l'estabilitat en el rendiment? Estaré encantat d'ajudar-vos.
@angelvergara77
